《12 Rules for Life》Rule 2
Rule 2：對待自己像是需要被你幫忙的人
《創世紀》講神如何創造世界，也講亞當夏娃的故事。作者說其實這是兩篇故事被合在一起。
創造世界代表秩序；亞當夏娃則代表混亂。
為什麼是夏娃被騙去吃知識果實，而不是亞當？上帝是沙文主義者嗎？
作者幫上帝（或聖經作者）平反：根據「契訶夫的槍」的原則，既然夏娃出場了，那他就會有戲份。所以應該不是沙文。
保護孩子（關在伊甸園）也沒用，因為撒旦就在伊甸園裡面。
那要怎樣？要用 care 取代 protect
沒有「科學手段」之前，人類就用「故事」的方式來傳遞「知識」。
為什麼貓咪沒有腳步聲？因為北歐有一個勇者為了製作最強的劍，其中一個素材是「貓的腳步聲」
《尋找斯賓諾莎》
情緒先於感受
從神經疾病的案例中，我們可以知道：
腦損傷，會讓感受無法產生。
不同的腦區掌管不同的感受，某個壞了並不導致所有類型的感受消失。
當患者失去「表達某一種情緒的能力」時，他們同時也喪失了「體驗相對應的感受的能力」。但反過來並不成立，一些喪失了某一感受能力的患者，依然能表達相關的情緒。
馬密：是不是很像被燙到的感覺可以消失，但被燙到的反射還在。
Homeostasis 的層次：反射、免疫、新陳代謝→愉快或痛苦的行為→趨力和動機→情緒→感受
Homeostasis 的目標是提供一個比中間狀態更好的生活狀態（而非不好不壞），即我們口中的「健康與幸福」。（作者有提供論述或證據嗎？）
感受率先產生，並在情緒中得到表達？這是一直以來的錯誤理解。
在演化上，情緒比感受更早出現。
情緒是一種行為或動作，可被肉眼觀察或微觀量測到，是公開可見的；感受則否，是私密且隱藏的。
「愉快的體驗」不是「愉快行為」的必要條件，也不是「愉快行為」的原因。「痛苦」亦然。這點不難理解，在非常簡單的生物身上，我們就能看到情緒行為，即使它們能感受到該行為的可能性幾乎為零。
在趨力和動機中，斯賓諾莎用了 appetite 來跟 desire 做出區別。當用在有意識的個體身上時，appetite（衝動）這個行為狀態，會被我們有意識地感受為 desire（慾望）。